健康問題

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Nov 19, 2016 20:45
A:最近私は食べないだけでなく、眠れません。
B:どうしたんですか。
A:私は新しい仕事を引き替えました。とても忙しいです。忙しい時食事を忘れました。食事の時間が過ぎた、食欲がありません。家に帰った、とても疲れた、眠らない、いつも仕事はよく作らないのを心配しました。
B:たった今新しい仕事を引き替えて、圧力が強いですね。あなたは緩めてみます。改善のかどうか、スボーツをしてみます。
A:私は毎週に一回瑜伽をやります。
B:毎週一回足りないよ。毎日一時間、どうですか。例えば、ジョギンクや水泳などエアロビクスは筋肉を緩められます。別に、多いバナナを食べて、圧力を軽くすると聞き伝えます。
A:あなたの建議をありがとうございます。私はてきてみます。
A:最近不但饭吃不下,觉也睡不好。
B:怎么了呢?
A:我换了新工作,忙得不得了。一忙就忘了吃饭,过了吃饭时间也没胃口了。回到家,虽然累得不得了,却睡不着,总是担心工作没做好。
B:刚换新工作,压力总是会大一点,你得试着放松。做一点运动,试试看会不会改善。
A:我每个新期会练一次瑜伽。
B:每个星期才一次不大够,每天一个小时,怎么样?还有像跑步,游泳这类的有氧运动,也能放松肌肉。另外,听说多吃香蕉,也可以减轻压力。
A:谢谢你的建议,我会试试看的。