Resilience: The Science of Mastering Life's Greatest Challenges (リジリエンス:人生の危機を乗り越えるための科学と10の処方箋) #1888

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Mar 4, 2019 23:53 fact book
I finished reading a book yesterday. The title of this book was used in this entry's title.

This book consists of 10 chapters, they are;
1 - to be optimistic,
2 - to face fear,
3 - to have morality,
4 - to have religion and to be spiritual,
5 - to ask for social support,
6 - to act, mimicking role model(s)
7 - to do exercise,
8 - to promote brain health,
9 - to be flexible in recognition and emotion
10 - to know the meanings and/goals of life

It was interesting, and I think it's worth reading for everybody. ^^
昨日、この投稿のタイトルに使ったタイトルの本を読みました。

この本は10章からなっていて、章のタイトルは、
 1 楽観主義であること
 2 恐怖と向き合う
 3 道徳指針をもつ
 4 進行とスピリチュアリティ
 5 社会的サポートを求める
 6 ロールモデルを手本に行動する
 7 トレーニング
 8 脳の健康増進
 9 認知と感情を柔軟にする
 10 意味、目的を知る
です。

面白かったですし、誰でも読む価値があると思いました。