Physical Exercise Improves Our Mental Health 運動は精神的によい

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Aug 10, 2018 11:43
I read an article that describes how doing regular exercise is beneficial for our mental health.
運動がどれほど精神的な健康によいか説明している記事を読んだ。

The study shows that people who exercise have 1.5 times fewer " bad days" than non-exercisers.
研究は運動してる人はしてない人より1.5倍「よくない日」が少ない。

Team sports is ideal because it reduces isolation and improves resilience.
チームでスポーツするのが理想だ。それは孤独を減らして、耐久性を高める。

I think doing sports is a good way for a change, but team sports is not my cup of tea, because it sometimes requires team work skills and competitiveness.
スポートは気分転換によいと思うが、チームスポーツは得意じゃない。時には、協調性や競争心を必要とするから。

I expect relaxation from physical activities.
私は運動にはリラックスできることを求める。
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