살 빼는 법 ㅋㅋ - 2차

저는 살 빼기를 위해 굶지 않아요.

배가 고플 때 먹고 초콜렛을 먹고 싶을 때 초콜렛을 사요.

식사량 줄이기도 좋고 하루, 이틀 단식 하는 것도 건강에 좋지만, 오래동안 굶고 자기를 억제하는 것은 건강에 나쁠뿐더러 살 빼는 데 반대효과를 줄 수 있대요.

우리가 굶을 때 우리 몸은 처음에 쌓여있던 지방을 녹여 영양 공급을 위해 쓰지만 계속 굶으면 몸은 위험하다고 느끼고 자기를 보호하기를 위해 신진대사를 낮추고 더욱 열심히 지방을 쌓이기 시작해요.

그래서 다이어트가 끝나고 바로 요요현상이 생겨요.

지금은 돈도 있고 필요한 물건을 쉽게 구할 수 있지만 있는 물건을 아껴 쓰고 헌 물건조차 버리지 않고 음식과 반찬을 대량으로 만들고 돈도 쓰지 않고 차곡차곡 모으시는 할머니 말이에요.

내일 모레 살기가 다시 어려워질 수 있다고 걱정하기 때문에 이렇게 하고 계세요.

그래서 굶기 대신에 저는...

저는 살을 빼기를 위해 굶기지 않아요.

배가 고플 때는 먹고, 초콜릿을 먹고 싶을 때는 초콜릿을 사요.

식사량을 줄이기도는 것도 좋고, 하루, 이틀 단식하는 것도 건강에 좋지만, 오랫동안 굶기고 자기를 제한억제하는 것은 건강에 나쁠 뿐더러 살 빼는 데 오히려 반대의 효과를 (가져다)줄 수 있대요.

우리가 굶을 때 우리 몸은 처음에 쌓인 지방을 녹여 영양을 공급하기를 위해 쓰지만 계속 굶으면 몸은 위험하다고 느끼고 자기를 보호하기를 위해 신진대사를 낮추고 더욱 열심히 지방을 쌓이기 시작해요.

혹시 전쟁이나 가난의 어려움을 견디고 지금 넉넉하게 사시는 할머니를 만난 적이 있어요?

식사량 줄이는것도 좋고 하루, 이틀 단식 하는 것도 건강에 좋지만, 오래동안 굶으면서 스스로 억제하는 것은 건강에 나쁠뿐더러 살 빼는 데 역효과를 낼 수 있대요.

우리가 굶을 때 우리몸은 처음엔 쌓인 지방을 녹이고 영양을 공급하기를 위해 쓰지만 계속 굶으면 몸은 위험하다고 느끼고 자기를 보호하기를 위해 신진대사율을 낮추고 지방을 더욱 많이 축적하기 시작해요.

혹시 전쟁이나 가난의 어려움을 견디고 지금은 넉넉하게 사시는 할머니를 만난 적이 있어요?

지금은 돈도 있고 필요한 물건을 쉽게 구할 수 있지만 있는 물건을 아껴 쓰고 헌 물건조차 버리지 않고 음식이나 반찬을 한꺼번에 많이 만들고 돈도 쓰지 않고 차곡차곡 모이시는 할머니말이에요.