体重减少

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  • Mandarin 
Aug 12, 2012 05:50
一般感觉近来胖的时候,为了体重减少,大家都开始少吃肉多吃蔬菜,而且锻炼身体以减少脂肪。
但是昨天我看的电视节目里医生说:“如果少吃肉的话,筋肉量越来越减少,而且不能减少脂肪”。
听说如果想体重减少的话,我们需要做三种方法。
1: 一天三次吃保持平衡的食事
2: 做运动
3: 锻炼筋肉

哎呀呀。。。
普通太ったと感じた時には、体重を減らすために、肉を減らして野菜を多く食べるようにします。そして脂肪を減らすために運動をします。
でも昨日見たテレビ番組で、医者が“もし肉の食べる量を減らすと、筋肉量はどんどん減少します。しかも脂肪を減らすことはできません”。
もし体重を減らしたいと思ったら、3種の方法を行わなくてはいけないそうです。
1: 1日3回 バランスのとれた食事をする
2: 有酸素運動をする
3: 筋肉を鍛える

やれやれ。。。