体重减少
- 154
- 9
- 3
一般感觉近来胖的时候，为了体重减少，大家都开始少吃肉多吃蔬菜，而且锻炼身体以减少脂肪。
但是昨天我看的电视节目里医生说：“如果少吃肉的话，筋肉量越来越减少，而且不能减少脂肪”。
听说如果想体重减少的话，我们需要做三种方法。
1： 一天三次吃保持平衡的食事
2： 做运动
3： 锻炼筋肉
哎呀呀。。。
但是昨天我看的电视节目里医生说：“如果少吃肉的话，筋肉量越来越减少，而且不能减少脂肪”。
听说如果想体重减少的话，我们需要做三种方法。
1： 一天三次吃保持平衡的食事
2： 做运动
3： 锻炼筋肉
哎呀呀。。。
普通太ったと感じた時には、体重を減らすために、肉を減らして野菜を多く食べるようにします。そして脂肪を減らすために運動をします。
でも昨日見たテレビ番組で、医者が“もし肉の食べる量を減らすと、筋肉量はどんどん減少します。しかも脂肪を減らすことはできません”。
もし体重を減らしたいと思ったら、３種の方法を行わなくてはいけないそうです。
１： １日３回 バランスのとれた食事をする
２： 有酸素運動をする
３： 筋肉を鍛える
やれやれ。。。
でも昨日見たテレビ番組で、医者が“もし肉の食べる量を減らすと、筋肉量はどんどん減少します。しかも脂肪を減らすことはできません”。
もし体重を減らしたいと思ったら、３種の方法を行わなくてはいけないそうです。
１： １日３回 バランスのとれた食事をする
２： 有酸素運動をする
３： 筋肉を鍛える
やれやれ。。。
一般感觉近来胖的时候，为了体重减少，大家都开始少吃肉多吃蔬菜，而且锻炼身体以减少脂肪。
但是昨天我看的电视节目里医生说：“如果少吃肉的话，筋肌肉量越来越减少，而且不能减少脂肪”。
听说如果想体重减少的话，我们有三种方法。
1： 一天三餐吃保持平衡的饮食
3： 锻炼肌肉
一般来说感觉最近有点胖的时候，为了减少体重。大家都开始少吃肉多吃蔬菜，而且锻炼身体以减少脂肪。
「体重を減少する」じゃなくて、中国語では「减少体重」あるいは「减肥」と言われる。
但是昨天我看的电视节目里医生说：“如果少吃肉的话，肌肉量会越来越减少，而且并不能减少脂肪”。
这样子更加自然。
听说如果想减少体重的话，我们需要做三种方法。
1： 保持一日三餐的平衡饮食
3： 锻炼肌肉
体重减少（减肥）
一般感觉近来变胖的时候，为了减肥，大家都开始少吃肉多吃蔬菜，而且锻炼身体以减少脂肪。
但是昨天我看的电视节目里医生说：“如果少吃肉的话，肌肉会减少，而且不能减少脂肪”。
听说如果想体重减少的话，我们需要做三件事/我们有三种方法。
需要做事 有方法
話說最近我正在減肥XDD