12 Cosas que la gente feliz hace diferentemente

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May 25, 2018 07:06
12 Cosas que la gente feliz hace diferentemente

01. Expresar la gratitud: Cuando aprecies lo que tienes, lo que tienes aumenta del valor.
02. Cultivar el optimismo: Ganadores tienen la habilidad de fabricar su propio optimismo.
03. Evitar pensar demasiado y hacer comparaciones sociales: compararte con otra persona puede ser perjudicial.
04. Practicar actos de bondad: Realizar algún acto de bondad libera serotonina dentro del cerebro.
05. Fomentar relaciones sociables: la gente más feliz del mundo son ellos que tienen relaciones profundas y significativas.
06. Desarrollar estrategias para hacer frente a los problemas: cómo reacciones en esos momentos “de mierda” es lo que forma tu carácter.
07. Aprender a perdonar: quedarte con sentimientos de odio es pésimo para tu bienestar.
08. Aumentar experiencias de “flujo”: flujo es un estado en el cual el tiempo parece detenerse.
09. Apreciar las alegrías de la vida: la verdadera felicidad no puede existir sin frenarte para saborear el día.
10. Comprometerte a tus metas: ser dedicado a algo de todo corazón es una fuerza conmovedora.
11. Practicar la espiritualidad: cuando practiquemos la espiritualidad o religión, nos damos cuenta de que la vida es aún más grande que nosotros mismos.
12. Cuidarte al cuerpo: mantener bien el cuerpo es fundamental para ser la persona más feliz que puedas.
12 Things Happy People Do Differently

01. Express gratitude — When you appreciate what you have, what you have appreciates in value.
02. Cultivate optimism — Winners have the ability to manufacture their own optimism.
03. Avoid over-thinking and social comparison — Comparing yourself to someone else can be poisonous.
04. Practice acts of kindness — Performing an act of kindness releases serotonin in your brain.
05. Nurture social relationships — The happiest people on the planet are the ones who have deep, meaningful relationships.
06. Develop strategies for coping — How you respond to the “craptastic” moments is what shapes your character.
07. Learn to forgive — Harboring feelings of hatred is horrible for your well-being.
08. Increase flow experiences — Flow is a state in which it feels like time stands still.
09. Savor life’s joys — Deep happiness cannot exist without slowing down to enjoy the joy.
10. Commit to your goals — Being wholeheartedly dedicated to doing something comes fully-equipped with an ineffable force.
11. Practice spirituality — When we practice spirituality or religion, we recognize that life is bigger than us.
12. Take care of your body — Taking care of your body is crucial to being the happiest person you can be.