My Anger

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Jan 19, 2017 05:45
My breathing becomes shallow when I restrain my anger.
I know that my pulse becomes quickly even though I keep up appearances.
I have to do deep breathing and calm my feelings even in hard times.
However, I can’t do it even though I know.
It is difficult to control anger.
I feel that I lost myself.
It is difficult to stop if my anger blows up.
However, I refresh if my anger blows up.
I think that it might be convenience feeling if I would have sure technique and the place that gives vent to anger.
I want to change my anger to the energy to live for.
怒りを抑えているときは、呼吸が浅くなります。
平静を装いますが、脈が速くなるのがわかります。
こんな時こそ、腹式呼吸をして気持ちを落ち着けなくてはいけません。
わかっていても、なかなかできないです。
怒りという感情は、制御するのが難しいです。
自分が自分でなくなるような気がします。
一度逆上すると、止めることが難しくなります。
でも爆発させると、すっきりします。
爆発させる方法と場所がきまっていれば、以外と上手くつきあえる感情なのかもしれません。
怒りを、生きる力に変えてしまいたいです。