<坐在椅子上做的健身操>

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  • Mandarin 
Sep 29, 2015 18:26
<坐在椅子上做的健身操>
<의자에 앉아서 하는 스트레칭>

现代人们生活由于科技发达比以前方便多了,不过缺少运动时间了。
현대인들은 과학의 발달로 인해 생활이 예전에 비해 무척이나 편리해졌다.
그러나 반면에 운동 시간은 줄어들었다.

大多数人们都在坐着椅子上生活、工作,因而越少时间走路、运动。많은 사람들이 의자에 앉아 생활하며 업무를 보다보니, 걷거나 운동할 시간은 줄어든다.

坐着长时间​椅子上工作的人们必须要隔一段时间健身操帮助使舒筋活血。오랜 시간을 의자에 앉은 채 일을 하는 사람들은 일정시간마다 스트레칭을 해서 반드시 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주어야 한다.

刚才我偶然在网上看到下面的伸展体操。
방금 전 우연히 인터넷에서 아래의 스트레칭운동을 발견했다.

这伸展体操非常简单,不过​我觉得这是很有用的。
이 스트레칭은 무척 간단하다. 그러나 무척 효과적인 것 같다.

所以摘录来贴在这儿,以后常常做做。
그래서 발췌하여 이곳에 올려 두고 자주 해 보아야겠다.

*照片:http://blog.naver.com/bang_story/220494419987
<坐在椅子上做的健身操>
<의자에 앉아서 하는 스트레칭>